poziom bf

Bardzo podobny poziom Bf jak u mnie teraz.. :< zamazane wszystko hehe ^^. Jest git.

[...] który odmienił moje życie pokazując lepszą drogę oraz właściwe, zdrowe podejście do naszego sportu. aż nie chce się wierzyć, że Berto jest w stanie przeżyć taki niski poziom % BF... a w ubraniach... myślę, że nawet nie powiedzielibyście że trenuje. (magia natural bb) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfe6aee52a0e42f69475bb569f5cdf8b.jpg [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal teraz różnie bo problemy ze zdorowiem -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL CYKLU: poprawa sprawności 10. OSTATNI [...]

[...] pct ? czy podbić testa kcal i budowac sucho ? węgle do 30-50 gr max tyle co z warzyw białka/mięsa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-05 21:11:31 Jesli chodzi o poziom BF to musze sie pomierzyc , Liczylem ze przez 5-6tyg na soku zejdzie smalec i bede mogl leciec sucho z tad ten pomysl na 12 tyg testa + metki. Tak chce zrzucic smalec [...]

[...] z minimalna ilością tłuszczu( mala blokada w glowie chyba mi troszke pozostala-ale jestem w stanie z nia powalczyc ;)). Czy w moim wypadku byloby to mozliwe? Obecnie jem na poziomie 1500-1700 kcal. Przykładowy dzień nie za wiele się zmienił. Staram się pilnować,ale zdarzy się tez dzien z cheat mealem ,zazwyczaj w weekend. Jest on wtedy wlicozny [...]

Czy stopień wyżyłowania sylwetki (bardziej widoczne żyły) zależy tylko i wyłącznie od poziomu tłuszczu w ogragnizmie? Czy są jakieś inne czynniki którymi możemy poprawić widoczność ww żył? Z mojego doświadczenia wynika że im większy mięsień tym lepsza waskularyzacja.Oczywiście poziom bf i wody też ma niebagatelne znaczenie.

Wypelnij do konca ankiete bo cos za duzo to nie wazysz przy tym wzroscie aby redukowac, jaki masz bf? Robiłem dwa tygodnie temu pomiary ale zgubiłem gdzieś kartkę ale pamiętam -biceps: 42 -poziom BF: 27%

Jaki teraz plus minus jest BF? Właśnie nie wiem . Jak to mogę sprawdzić ? Są tutaj takie wagi elektryczne co łapiesz rękami uchwyt i niby mówi jaki poziom bf , ale jakoś w to nie wierze Haha

Jaki teraz plus minus jest BF? Właśnie nie wiem . Jak to mogę sprawdzić ? Są tutaj takie wagi elektryczne co łapiesz rękami uchwyt i niby mówi jaki poziom bf , ale jakoś w to nie wierze Haha i dobrze bo one sie do dupy nadaja za duzo zmiennych jest

[...] jestem specem ale nie za czesto robisz ladowanka? o ile sie nie myle co 5 dni moze rzadziej? po drugie moze za duzo kcal? ja jem ok.2oookcal waga ok 90kg duzo duzo wiekszy poziom bf - wiec latwiej powinno lecie a tez praktycznie stoi w miejscu waga i pas! moze zejdz z fatu do max 1g/kgmc zwieksz za to samo 0-3 (do 10-15g/dzien)nie wiem ile masz [...]

[...] odpowiednia droga, narazie jest zakrutko by to ocenic, jeszcze z tydz i bede wiedzial czy to jest dobra droga a waga tez niejest wyznacznikiem czy sie smalec traci tylko poziom bf a mimo ze na zdjeciach tak tego niewidac to skora ciensza jest na brzuchu i zyly tam wychodza wiec smalec powoli ale musie leciec, co jednak niezmienia faktu ze [...]

[...] jak zawsze w ostatnich wypiskach. Dziś poszło to słabiej, panna mi mięso zyebała.. i niestety, głodek. 15.06.2015 Trening Klatka-biceps-triceps Wyciskanie hantli na ławce poziomej 35kg x 10 40kg x 8 45 kg x 8 45kg x 8 45kg x 6 Wyciskanie hantli skos dodatni 30kg x 4 serie x10powt. Pompki na poręczach 4 serie po 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi [...]

każde słowo mile widziane, ale kazdy jakoś zaczynał, nikt nie urodził sie geniuszem i wszystko wiedział co i jak, po to jest to forum i dobrzy ludzie na nim zeby pomóc początkujacym i ja takich rad potrzebowałem i dzieki nim wiele sie nauczyłem, to tyle z mojej strony. zmierzyłem sobie poziom bf na czczo wczesniej podana metoda i wychodzi 15,5 %

ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie wychodzi 9-10% ta metoda: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie wychodzi 9-10% ta metoda: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf do 9-10 jeszcze daleko.

[...] narazie, jedynie byłem w Shogunie na warszawskiej to całkiem fajnie tam jest, no i Pury sa w Galerii Echo i Galerii Korona ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie wychodzi 9-10% ta metoda: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf do 9-10 jeszcze daleko. Jak to oceniłes na oko? %-) orientacyjnie [...]

dobra sylwetka to pojecie wzgledne, kiedys bym powiedzial ze ten koles jest mega porobiony, teraz mowie ze ma jedynie niski poziom bf + troche miesni

wg mnie nalezy robic w stosunku do masy calkowitej wprowadzajac modyfikacje dot. BF chociaz to tez zalezy jesli ktos ma bardzo duzy poziom BF to jego zapotrzebowanie w kcal bedzie stosunkowo mniejsze nizeli u osoby majacej taka sama wage przy malej ilosci BF a duzej MM, dlatego dobrze jest to indywidualnie dopasowywac

Kiedyś jadłem Scorch-a a teraz biorę Tomahawka którego też można zaliczyć do spalaczy.Zestaw może i zaawansowany ale chciałbym pod koniec cyklu mieć poziom BF w granicach 10%.

no to jest to wyglad po treningu i przed ja to uwielbiam ogladac szczegolnie jak mam niski poziom bf ale na to bede musial poczekac do przyszlego roku jeszcze )